नमस्कार दोस्तों हिंदी चर्चा में आपका स्वागत है, आज की स्वास्थ्य चर्चा में हम आपको बताएँगे की कैसे आप इन जड़ी बूटियों को प्रयोग किए बिना भी आप सदा स्वस्थ एवं निरोगी रह सकते हैं ।
तो आइये जानते है वो दैनिक नित्य कर्म जिनको अपनाकर आप भी रह सकते है निरोगी और यदि आप उन नियमों पर अमल करेंगे तो कभी बीमार नहीं हो सकते और सदा स्वस्थ बने रहेंगे ।
- हर रोज रात को एक लोटा जल किसी तांबे के बर्तन में भर कर रख दें । सुबह सूर्य उदय होने से पहले उठकर उस जल का सेवन करने के बाद ही अपना नित्यकर्म करें । इससे पेट साफ रहता है । कब्ज नहीं बनती ।
- शौचालय में शौच के समय दांतों को दबाकर बैठने से दांत हमेशा मजबूत रहते हैं और उन व्यक्तियों को कभी लकवा या पक्षाघात नहीं होता ।
- सुबह हाथ मुंह धोते समय एक घंट पानी मुंह में भरकर आंखों पर पानी के छींटे देने से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है ।
- भोजन से पूर्व हाथ – पैर – मुंह धोने से जठराग्नि का मुंह खुल जाता है ।
- भोजन करते समय पानी न पियें । ज्यादा जरूरी हो तो केवल एक घंट पानी पियें । फिर एक घन्टे बाद पानी पीने से भोजन आसानी से पच जाता है । रात्रि भोजन के बाद थोड़ी देर टहलना भी आवश्यक है । भोजन के बाद बांया स्वर बन्द करने से पाचन शक्ति बढ़ती है । रात्रि में सोने से पहले पानी पीना स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होता है
- सप्ताह में कम से कम एक बार सरसों के तेल की मालिश जरूर करनी चाहिए । इससे शरीर के सारे छिद्र खुल जाते हैं । गन्दगी दूर हो जाती है ।
- खाना खाने के बाद उठकर मूत्र कर लेने से धातु क्षीण नहीं होती और न कभी स्वप्नदोष होता है । रात्रि का भोजन करने के तीन घन्टे बाद ही व्यक्ति अपनी पत्नी का संग करे । इससे पहले संग करने से पेट की अनेक बीमारियां उत्पन्न हो जाती है । महिला को पुरुष संग के बाद बच्चे को कभी अपना दूध नहीं पिलाना चाहिए । इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है ।
- डायबिटीज के रोगी का प्रतिदिन सुबह – शाम दौड़ लगानी चाहिए । इससे बिना औषधि के ही मूत्र में शक्कर आना बन्द हो जाता है ।
- शराब , अफीम व कॉफी अधिक सेवन करने वाले व्यक्ति को एक कागजी नींबू (Hara Nimbu) का रस सेवन कराया जाए तो नशा कम हो जाता है । भांग का नशा होने पर उस व्यक्ति को अरहर की दाल का पानी पिलाने से भांग का नशा उतर जाता है ।
- रात को सोने से पहले सरसों के तेल की एक – एक बूंद नाक में डालने एवं एक बूंद पेट की नाभि में लगाने से नजला जुकाम नहीं होता । मस्तिष्क भी तेज होता है । सिर दर्द नहीं होता ।
- रुद्राक्ष की माला पहनने से हृदय रोग तथा हाई ब्लड प्रेशर का रोग नहीं होता और होती भी है तो ठीक हो जाता है ।
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